Курячий гратен з молодими кабачками та пармезаном
Як приготувати
-
Крок 1
Духовку розігріти до 180 градусів.
-
Крок 2
Філе промити, нарізати кубиками і пюрувати в блендері, додати в отриманий фарш сіль, перець.
-
Крок 3
Цибулю почистити, нарізати півкільцями, обсмажити до золотистого стану.
-
Крок 4
Викласти фарш на дно форми (якщо ви готуєте у силіконовій формі, дно можна не змащувати, якщо форма з іншого матеріалу, її необхідно змастити олією).
-
Крок 5
Поверх фаршу викласти обсмажену цибулю.
-
Крок 6
Слідом викласти рубану кинзу.
-
Крок 7
Нарізати кабачок кільцями (не товстими) та викласти зверху зелені.
-
Крок 8
Поверх отриманої маси викласти тертий пармезан.
-
Крок 9
Запікати хвилин 20 (важливо не пересушити фарш).
Поживна цінність
- Калорії
- 232 ккал
- Протеїни
- 37 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 4 г