Курячі тефтелі з гречкою та сиром
Як приготувати
-
Крок 1
Філе блендері, перетворивши на найніжніший фарш (або використовувати м'ясорубку).
-
Крок 2
Цибулю почистимо і блендерим.
-
Крок 3
Гречку варимо до напівготовності і також блендерим.
-
Крок 4
Змішуємо фарш, цибулю, яйце, гречку, сіль та спеції за смаком. Перемішавши, ставимо в холодильник на .
-
Крок 5
Тим часом ріжемо сир невеликими брусочками (це начинка в тюфтельки).
-
Крок 6
Формуємо з фаршу тефтельку, ховаючи в серединку брусочок сиру.
-
Крок 7
Викладаємо тефтелі у форму (або антипригарну, або змастити невеликою кількістю олії). Змішуємо сметану, вершки (молоко), можна додати зелень. Поливаємо цією сумішшю тефтелі. Зверху посипаємо тертим сиром.
-
Крок 8
Ставимо в духовку на за 200 градусів.
Поживна цінність
- Калорії
- 450 ккал
- Протеїни
- 59 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 28 г












