Курячі нагетси у безглютеновому клярі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Куряче філе нарізати на кубики зі стороною близько 3 см.
-
Крок 2
Рослинну олію наливаємо в сковороду з високими боками. Розігріваємо олію. Його має бути достатньо для обсмажування, шматочки повинні хоча б наполовину потопати, але не обов'язково лити так багато олії, як для фритюру.
-
Крок 3
Викласти філе в миску, додати|добавляти| невелике яйце і добре перемішати. Додаємо улюблені спеції, до курки добре підходить: мелена шавлія, імбир, розмарин, а також порошок часнику. Солимо, перчимо. Перемішуємо ложкою. Додаємо борошно тапіоки, добре перемішуємо. Борошно має покрити філе. Шматочки почнуть злипатися, не звертайте уваги. Розділіть їх безпосередньо перед викладанням на сковороду.
-
Крок 4
Обережно викладаємо шматочки і обсмажуємо з двох сторін по . Спека проходитиме в кілька прийомів, тому що всі шматочки не вміщаються за один раз.
-
Крок 5
Перекладаємо золотисті шматочки на тарілку з паперовим рушником, щоб надлишки жиру стекли. Шматочки будуть хрусткими зовні та ніжними всередині.
Поживна цінність
- Калорії
- 468 ккал
- Протеїни
- 42 г
- Жири
- 27 г
- Вуглеводи
- 11 г