Перейти до вмісту

Курячі нагетси у безглютеновому клярі

Курячі нагетси у безглютеновому клярі
Приготування
20 хв
Інгредієнтів
7
Кроків
5

Як приготувати

Порада

До курячих нагетсів добре підходить медово-гірчичний соус або заправка цезар, а також грецький йогурт із рубаною зеленню та часником.
  1. Крок 1

    Куряче філе нарізати на кубики зі стороною близько 3 см.

  2. Крок 2

    Рослинну олію наливаємо в сковороду з високими боками. Розігріваємо олію. Його має бути достатньо для обсмажування, шматочки повинні хоча б наполовину потопати, але не обов'язково лити так багато олії, як для фритюру.

  3. Крок 3

    Викласти філе в миску, додати|добавляти| невелике яйце і добре перемішати. Додаємо улюблені спеції, до курки добре підходить: мелена шавлія, імбир, розмарин, а також порошок часнику. Солимо, перчимо. Перемішуємо ложкою. Додаємо борошно тапіоки, добре перемішуємо. Борошно має покрити філе. Шматочки почнуть злипатися, не звертайте уваги. Розділіть їх безпосередньо перед викладанням на сковороду.

  4. Крок 4

    Обережно викладаємо шматочки і обсмажуємо з двох сторін по . Спека проходитиме в кілька прийомів, тому що всі шматочки не вміщаються за один раз.

  5. Крок 5

    Перекладаємо золотисті шматочки на тарілку з паперовим рушником, щоб надлишки жиру стекли. Шматочки будуть хрусткими зовні та ніжними всередині.

Поживна цінність

Калорії
468 ккал
Протеїни
42 г
Жири
27 г
Вуглеводи
11 г

Відгуки