Курка, фарширована овочами, у духовці
Курка з овочевою начинкою в духовці — це і м'ясо, і гарнір в одній страві. Набір овочів можна змінювати на свій смак: замість грибів покласти баклажани, а замість цибулі — часник. Цибулю з морквою краще попередньо засмажити, щоб вони карамелізувалися, а картоплю різати невеликими часточками — тоді вона пропечеться й не розвариться. Спершу запікайте курку у фользі, щоб вона рівномірно прогрілася, а за кілька хвилин до готовності розгорніть фольгу — так з'явиться рум'яна скоринка.
Як приготувати
-
Крок 1
Курку й помідори помийте. Картоплю, моркву, гриби та цибулю помийте й очистіть. Підготуйте миску, сковорідку, деко та фольгу.
-
Крок 2
У мисці змішайте майонез, ⅓ ч. л. солі та приправу для курки. Покладіть цілу тушку в отриманий маринад і ретельно змастіть її з усіх боків — і зсередини, і зовні. Нехай м'ясо маринується, поки ви готуєте начинку.
-
Крок 3
Картоплю наріжте короткими брусочками завтовшки приблизно 1 см. Цибулю нашаткуйте чвертькільцями. Моркву наріжте півкружечками, гриби — пластинками, а помідори — невеликими кубиками.
-
Крок 4
Влийте у сковорідку олію й розігрійте її на середньому вогні. Висипте цибулю та смажте, помішуючи, до світло-золотистого кольору. Додайте до неї моркву й смажте овочі ще .
-
Крок 5
До овочів на сковорідці додайте гриби та картоплю. Смажте все разом , час від часу помішуючи, доки картопля й гриби не стануть напівготовими. Потім додайте помідори, посипте ⅓ ч. л. солі та чорним перцем. Перемішайте вміст сковорідки й зніміть її з вогню.
-
Крок 6
Розігрійте духовку до 200 °C. Наповніть курку овочевою начинкою, а краї шкіри навколо отвору щільно скріпіть зубочистками.
-
Крок 7
Ще раз змастіть курку маринадом і загорніть її в кілька шарів фольги. Поставте в духовку й запікайте . Потім розгорніть фольгу та підрум'яньте курку ще , щоб з'явилася золотиста скоринка. Точний час запікання залежить від розміру тушки.
-
Крок 8
Перекладіть курку на тарілку, приберіть зубочистки й дістаньте частину запечених усередині овочів. Розкладіть овочі навколо курки та прикрасьте кейлом або листям салату.
Поживна цінність
- Калорії
- 183 ккал
- Протеїни
- 10 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 3 г












