Креветки із цільною пшеницею
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
У великій каструлі з кришкою довести до кипіння боби чи квасолю, воду перед цим добре посолити.
-
Крок 2
Додати кукурудзу та креветки, все добре перемішати.
-
Крок 3
Накрити каструлю кришкою і дати залишити .
-
Крок 4
Креветки мають стати м'якими.
-
Крок 5
Окремо зварити пшоно і з'єднати його з кукурудзою, креветками та бобами.
-
Крок 6
Заправити сіллю, постояти .
-
Крок 7
Додати базилік, оцет та олію.
Поживна цінність
- Калорії
- 358 ккал
- Протеїни
- 31 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 30 г