Перейти до вмісту

Креветки із цільною пшеницею

Креветки із цільною пшеницею
Ця страва поєднує ніжні креветки, свіжі зелені боби та солодку консервовану кукурудзу із поживною цільною пшеницею. Листя базиліка дарує тонкий трав’янистий аромат, а краплина білого винного оцту та оливкова олія підкреслюють свіжість страви. Вона ідеально підійде як легкий, корисний обід або вишуканий вечірній прийом їжі.
Приготування
25 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
7

Як приготувати

Порада

Рекомендую обирати молоді зелені боби — вони ніжніші та швидко готуються. Якщо є можливість, використайте свіжозварену цільну пшеницю: так страва матиме яскравіший смак і цікаву текстуру.
  1. Крок 1

    У великій каструлі з кришкою довести до кипіння боби чи квасолю, воду перед цим добре посолити.

  2. Крок 2

    Додати кукурудзу та креветки, все добре перемішати.

  3. Крок 3

    Накрити каструлю кришкою і дати залишити .

  4. Крок 4

    Креветки мають стати м'якими.

  5. Крок 5

    Окремо зварити пшоно і з'єднати його з кукурудзою, креветками та бобами.

  6. Крок 6

    Заправити сіллю, постояти .

  7. Крок 7

    Додати базилік, оцет та олію.

Поживна цінність

Калорії
358 ккал
Протеїни
31 г
Жири
14 г
Вуглеводи
30 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Креветки із цільною пшеницею

Як вийшло?

Відгуки