Червона гречка
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Гречану крупу підсушити на сухій розігрітій сковороді на середньому вогні, постійно помішуючи протягом . Слідкувати, щоб крупа не пригорала. Вона повинна лише трохи змінити колір та набути аромату.
-
Крок 2
Обсмажену гречку висипати на тарілку.
-
Крок 3
Цибулину та зубчики часнику очистити і дрібно нарізати.
-
Крок 4
На розігрітій сковороді в олії пасерувати цибулю до прозорості протягом , потім додати часник і готувати ще на невеликому вогні.
-
Крок 5
Всипати крупу, влити киплячу воду. Посолити, поперчити, накрити кришкою і готувати |мінути| на невеликому вогні до готовності гречки. Якщо рідина випаровується дуже швидко, підливати киплячу воду під час приготування.
-
Крок 6
Очистити і натерти на тертці буряки, змішати з|із| готовою гречкою, додати|добавляти| лимонний сік.
-
Крок 7
Прогріти на вогні ще .
-
Крок 8
Подавати, посипавши зеленню горіхами. Можна додати йогурт чи сметану.
Поживна цінність
- Калорії
- 313 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 51 г