Перейти до вмісту

Червона гречка

Червона гречка
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
8
Червона гречка — це витончена гра барв і ніжних текстур. Ніжна крупа поєднується з м’якими нотками молодого буряка та легким пряним відтінком часнику й лимонного соку. Аромати свіжої цибулі вміло підкреслюють природну солодкість, створюючи велику миску затишку для неспішного сніданку у родинному колі.

Як приготувати

Порада

Використовуйте молодий буряк — тоді колір страви буде більш насиченим і смак — делікатнішим. Для бархатної текстури додайте наприкінці ложку йогурту або сметани просто перед подачею.
  1. Крок 1

    Гречану крупу підсушити на сухій розігрітій сковороді на середньому вогні, постійно помішуючи протягом . Слідкувати, щоб крупа не пригорала. Вона повинна лише трохи змінити колір та набути аромату.

  2. Крок 2

    Обсмажену гречку висипати на тарілку.

  3. Крок 3

    Цибулину та зубчики часнику очистити і дрібно нарізати.

  4. Крок 4

    На розігрітій сковороді в олії пасерувати цибулю до прозорості протягом , потім додати часник і готувати ще на невеликому вогні.

  5. Крок 5

    Всипати крупу, влити киплячу воду. Посолити, поперчити, накрити кришкою і готувати |мінути| на невеликому вогні до готовності гречки. Якщо рідина випаровується дуже швидко, підливати киплячу воду під час приготування.

  6. Крок 6

    Очистити і натерти на тертці буряки, змішати з|із| готовою гречкою, додати|добавляти| лимонний сік.

  7. Крок 7

    Прогріти на вогні ще .

  8. Крок 8

    Подавати, посипавши зеленню горіхами. Можна додати йогурт чи сметану.

Поживна цінність

Калорії
313 ккал
Протеїни
8 г
Жири
11 г
Вуглеводи
51 г

Відгуки