Сніданки

Червона Гречка

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
штук
зубчика
штук
мл
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    313
  • Протеїни
    8
  • Жири
    11
  • Вуглеводи
    51

Інструкція приготування

1 Крок

Гречану крупу підсушити на сухій розігрітій сковороді на середньому вогні, постійно помішуючи протягом 4-5 хвилин. Слідкувати, щоб крупа не пригорала. Вона повинна лише трохи змінити колір та набути аромату.

2 Крок

Обсмажену гречку висипати на тарілку.

3 Крок

Цибулину та зубчики часнику очистити і дрібно нарізати.

4 Крок

На розігрітій сковороді в олії пасерувати цибулю до прозорості протягом 4-5 хвилин, потім додати часник і готувати ще 1 хвилину на невеликому вогні.

5 Крок

Всипати крупу, влити киплячу воду. Посолити, поперчити, накрити кришкою і готувати 15-20 хвилин|мінути| на невеликому вогні до готовності гречки. Якщо рідина випаровується дуже швидко, підливати киплячу воду під час приготування.

6 Крок

Очистити і натерти на тертці буряки, змішати з|із| готовою гречкою, додати|добавляти| лимонний сік.

7 Крок

Прогріти на вогні ще 2-3 хвилини.

8 Крок

Подавати, посипавши зеленню горіхами. Можна додати йогурт чи сметану.

Вам також може сподобатися