Основні Страви

Кіноа Зі Свининою, Квасолею В Томатному Соусі

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

за смаком
зубчика
головки
склянок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    477
  • Протеїни
    34
  • Жири
    10
  • Вуглеводи
    59

Інструкція приготування

1 Крок

Нарізати свинину (будь-яке м'ясо) невеликими шматочками і обсмажити на олії до коричневого кольору.

2 Крок

Обсмажити нарізану цибулю. Додати|добавляти| нарізаний болгарський перець. Додати нарізані томати.

3 Крок

Коли всі овочі будуть м'які, додати м'ясо, спеції, додати|добавляти| трохи води (приблизно 200 г) і гасити хвилин 20-30 до м'якості м'яса. В кінці додайте квасолю з банки та часник, все перемішати і залишити ще на кілька хвилин.

4 Крок

Зварити кіноа: 1 склянка кіноа на 2 склянки води. Варити приблизно 12-15 хвилин.

5 Крок

Подати м'ясо та кіноа.

Вам також може сподобатися