Салати

Картопляний Салат З Тунцем Та Квасолею

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    429
  • Протеїни
    22
  • Жири
    22
  • Вуглеводи
    38

Інструкція приготування

1 Крок

Молоду картоплю відваріть у мундирі та очистіть від шкірки.

2 Крок

Поки вариться картопля, зробіть заправку. Для цього змішайте в глибокій мисці оливкову олію, лимонний сік, порошок чилі та подрібнений часник.

3 Крок

Охолола і очищена картопля поріжте невеликими кубиками. З квасолі злийте всю зайву рідину. Цибулину тонко нашаткуйте. Зелень петрушки дрібно|мілко| нарубайте. Перемішайте всі інгредієнти та залийте їх заправкою.

4 Крок

З банки з тунцем злийте зайву рідину і розімніть рибу вилкою. Потім додайте її до овочів і добре перемішайте.

5 Крок

На широкій страві розкладіть листя вимитий і просушений салат і на кожен лист помістіть невелику гірку готового салату. Збризкайте зверху оливковою олією.

Вам також може сподобатися