Капустяна запіканка з м'ясом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Білокачанну капусту нарізати дуже тонко.
-
Крок 2
Цвітну капусту (або броколі) обдати окропом і нарізати тонкими пластинками вздовж качанчиків.
-
Крок 3
Качан кольорової капусти очистити від грубого верхнього шару і нашаткувати на великій тертці.
-
Крок 4
Цибуля ріпчаста нарізати тонкими кільцями.
-
Крок 5
Моркву очистити, вимити, нашаткувати на великій тертці.
-
Крок 6
Підготовлені овочі пасерувати на олії, додати в кінці томатну пасту.
-
Крок 7
Половину пасерованих овочів укласти рівним шаром у змащену олією глибоку сковороду, зверху укласти шар м'ясного фаршу і на нього - пасеровані овочі, що залишилися.
-
Крок 8
Запікати в духовці за температури 200 градусів до готовності.
Поживна цінність
- Калорії
- 237 ккал
- Протеїни
- 15 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 14 г