Перейти до вмісту

Хумус з печеним часником і петрушкою

Хумус з печеним часником і петрушкою
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
4
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Консервований нут можна замінити на 2 склянки вареного.
  1. Крок 1

    Розігрійте духовку до 220 градусів.

  2. Крок 2

    Очистіть часник від зовнішнього лушпиння, зберігши головку, і зріжте верхню частину, щоб зрізалася верхня частина зубчиків. Загорніть у фольгу та відправте в духовку до м'якості приблизно на . Злегка охолодіть та очистіть зубчики.

  3. Крок 3

    У блендері змішайте часник, нут, лимонний сік, соєвий соус, тахіні та воду. Збийте до однорідної маси, при необхідності додавши ще води.

  4. Крок 4

    Перекладіть у миску і вмішайте петрушку, посоліть. Зверху посипте паприкою та подавайте.

Поживна цінність

Калорії
234 ккал
Протеїни
11 г
Жири
8 г
Вуглеводи
29 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Хумус з печеним часником і петрушкою

Як вийшло?

Відгуки