Закуски

Хумус З Печеним Часником І Петрушкою

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столових ложок
за смаком
столові ложки
головок
столові ложки
столові ложки
столових ложок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    234
  • Протеїни
    11
  • Жири
    8
  • Вуглеводи
    29

Інструкція приготування

Консервований нут можна замінити на 2 склянки вареного.

1 Крок

Розігрійте духовку до 220 градусів.

2 Крок

Очистіть часник від зовнішнього лушпиння, зберігши головку, і зріжте верхню частину, щоб зрізалася верхня частина зубчиків. Загорніть у фольгу та відправте в духовку до м'якості приблизно на 40–45 хвилин. Злегка охолодіть та очистіть зубчики.

3 Крок

У блендері змішайте часник, нут, лимонний сік, соєвий соус, тахіні та воду. Збийте до однорідної маси, при необхідності додавши ще води.

4 Крок

Перекладіть у миску і вмішайте петрушку, посоліть. Зверху посипте паприкою та подавайте.

Вам також може сподобатися