Теплий салат із гарбуза з нутом та заправкою з тахіні
Як приготувати
-
Крок 1
Розігрійте духовку до 220 градусів.
-
Крок 2
У великій мисці змішайте нарізаний невеликими шматочками гарбуз, 1 подрібнений зубчик часнику, запашний перець, 2 ложки оливкової олії і кілька щіпок солі. Добре перемішайте і викладіть на лист. Запікайте в духовці приблизно , поки гарбуз не стане м'яким. Охолодіть.
-
Крок 3
Тим часом зробіть заправку. У маленькій мисці змішайте подрібнений зубчик часнику та лимонний сік. Додайте тахіні і знову добре перемішайте. Додайте воду та 2 ложки оливкової олії. Посоліть до смаку. При необхідності додайте ще воду.
-
Крок 4
Змішайте гарбуз, нут, дрібно нарізану цибулю та петрушку. Налийте потрібну кількість заправки та обережно перемішайте або подавайте заправку окремо. Подавайте негайно.
Поживна цінність
- Калорії
- 567 ккал
- Протеїни
- 14 г
- Жири
- 34 г
- Вуглеводи
- 49 г