Хумус із нуту та баклажана
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти для хумусу з баклажаном. Нут залийте водою й залиште на ніч, потім промийте та варіть до готовності близько .
-
Крок 2
Цілий баклажан і головки часнику загорніть у фольгу та запікайте , доки не стануть м’якими.
-
Крок 3
Баклажан обчистіть від шкірки й додайте до звареного нуту. Туди ж видавіть запечені часникові зубчики.
-
Крок 4
Влийте 2 ст. л. оливкової олії.
-
Крок 5
Всипте паприку.
-
Крок 6
Посоліть.
-
Крок 7
Додайте мелений чорний перець.
-
Крок 8
Додайте дрібку зіри.
-
Крок 9
Збийте все блендером до однорідної маси без грудочок. Полийте рештою олії, злегка присипте паприкою й за бажанням прикрасьте гілочкою зелені.
-
Крок 10
Хумус із нуту та баклажана готовий.
Поживна цінність
- Калорії
- 724 ккал
- Протеїни
- 23 г
- Жири
- 37 г
- Вуглеводи
- 79 г