Хумус з баклажанів і нуту
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати продукти.
-
Крок 2
У баклажанів відрізати хвостики та очистити.
-
Крок 3
Нарізати їх слайсами завтовшки 1 див.
-
Крок 4
Потім нарізати соломкою та кубиками.
-
Крок 5
Цибулю просто дрібно нарізати.
-
Крок 6
Баклажани викласти на сковороду з олією та посолити.
-
Крок 7
Також додати уцхо-сунелі.
-
Крок 8
Потім додати нарізану цибулю.
-
Крок 9
Все разом перемішати та залишити на сковороді до готовності (приблизно ).
-
Крок 10
Весь вміст банки з нутом викласти у миску.
-
Крок 11
Готові баклажани з цибулею перекласти в миску з нутом.
-
Крок 12
Зелень дрібно нарізати.
-
Крок 13
У суміш нуту та баклажанів додати нарізану зелень.
-
Крок 14
Відрізати половину лимона та видавити сік у суміш, також додати мелений часник.
-
Крок 15
Все перемішати та пробити блендером до однорідної маси.
-
Крок 16
Спробувати на сіль якщо недостатньо, то можна досолити.
-
Крок 17
Остудити та подавати до столу.
Поживна цінність
- Калорії
- 1685 ккал
- Протеїни
- 52 г
- Жири
- 87 г
- Вуглеводи
- 181 г