Холодне лобіо
Як приготувати
-
Крок 1
Щоб скоротити час приготування, квасолю замочити у теплій воді на ніч. Засипати в каструлю і залити водою так, щоб вода була на рівні трьох пальців від квасолі. Довести до закипання, зменшити вогонь та накрити кришкою. Варити до м'якості квасолі. Після цього відкинути на сито і остудити.
-
Крок 2
Петрушку, листя селери, базилік дрібно порубати.
-
Крок 3
Часник роздавити ножем та дрібно нарізати.
-
Крок 4
Перець чилі розрізати навпіл, вийняти насіння та дрібно нарізати.
-
Крок 5
Цибулю порубати і обсмажити до золотистого кольору на олії. Ввести томатну пасту (томати) та обсмажити . Повністю остудити.
-
Крок 6
У глибокій страві змішати всі інгредієнти, заправити сіллю, прикрасити кінзою.
Поживна цінність
- Калорії
- 120 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 5 г
- Вуглеводи
- 14 г