Рецепт узятий із книги «Апетитні каші. 365 найкращих рецептів».
Рибу промити, нарізати порційними шматками.
Часник потовкти.
Моркву вимити, очистити, нарізати соломкою.
Цибулю очистити, вимити, нарізати кільцями.
Філе риби злегка посипати сіллю, перцем, додати цибулю і часник, потім обсмажити в розігрітій олії.
Моркву викласти на обсмажені шматочки риби, влити бульйон та гасити 25 хвилин, після чого додати промиту гречану крупу та варити кашу до готовності.