Гречка з курячими стегнами в духовці
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати потрібні інгредієнти.
-
Крок 2
В окрему ємність викласти 2 чайні ложки сухого меленого часнику, сіль і суміш перців до смаку, 1 чайну ложку приправи для курки, всі спеції добре перемішати.
-
Крок 3
Викласти приправи на курячі стегна.
-
Крок 4
Залишити маринувати м'ясо на .
-
Крок 5
У форму для запікання влити 50 мл олії.
-
Крок 6
Моркву очистити, добре вимити, просушити, нарізати соломкою, викласти у форму для запікання.
-
Крок 7
Цибулю очистити, добре вимити під проточною водою, нарізати соломкою, викласти у форму для запікання. Додати 2 лаврові листи.
-
Крок 8
Гречку добре вимити під проточною водою, викласти у форму для запікання, посолити за смаком.
-
Крок 9
На гречку викласти підготовлені курячі стегна, влити у форму 2 склянки води, накрити кришкою або фольгою і поставити в духовку.
-
Крок 10
Запікати гречку з м'ясом у розігрітій до 180 градусів духовці приблизно .
Поживна цінність
- Калорії
- 829 ккал
- Протеїни
- 45 г
- Жири
- 35 г
- Вуглеводи
- 91 г