Грецький салат з тортильями та телятиною
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Огірок очистити, вийняти насіння, порізати маленькими кубиками. Листя маленького пучка свіжої м'яти нарізати. Фету нарізати кубиками. Зняти цедру і вичавити сік із двох лимонів. 2 жмені помідорів чері розрізати навпіл.
-
Крок 2
Змішати огірок, м'яту, сир фета та йогурт у мисці, посолити та поперчити, приправити половиною лимонного соку та цедри.
-
Крок 3
В іншій мисці змішати помідори, жменю маслин та орегано. Посолити, поперчити і додати сік і цедру, що залишилися.
-
Крок 4
Нагріти сковороду і смажити фарш, приправити його чилі, постійно помішувати, доки він не підрум'яниться. Відкинути на паперовий рушник, щоб стек жир.
-
Крок 5
Злегка підсмажити тортильї, щоб вони стали золотистими, і змастити їх хумусом.
-
Крок 6
Додати половинки помідорів у суміш з огірка, йогурту та сиру фета, розкласти салат на 4 тарілки. Подавати з тортильями та телятиною.
Поживна цінність
- Калорії
- 482 ккал
- Протеїни
- 27 г
- Жири
- 32 г
- Вуглеводи
- 20 г