Фреш-роли
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Поєднати в чаші блендера овочевий бульйон (кімнатної температури), подрібнений чилі (не дуже гострий), кетчуп і смажений арахіс - і пробити до однорідного стану.
-
Крок 2
Огірок (потрібний невеликий, грам на сто) розрізати навпіл, вийняти серцевину з насінням. Нарізати огірок та моркву соломкою.
-
Крок 3
У широкій — діаметром аркуша рисового паперу — сковороді нагріти до 60 градусів воду і опустити в неї аркуш секунд на десять, до набухання.
-
Крок 4
Розмістити його на обробній дошці, посипати кокосовою стружкою, викласти салатну суміш (лоло-росо, латук, корн, рукола, мангольд), морква, огірок, тофу, паростки сої та листя м'яти. Згорнути у рол.
-
Крок 5
Потім потримати у воді другий аркуш рисового паперу, також викласти на дошку, посипати кунжутом і загорнути у нього рол.
-
Крок 6
Так само вчинити з іншими листами рисового паперу і інгредієнтами, що залишилися.
-
Крок 7
Розкласти роли по тарілках, розрізавши надвоє. Додати соус теріяку. Окремо подати арахісовий соус.
Поживна цінність
- Калорії
- 215 ккал
- Протеїни
- 14 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 14 г