Дієтичне йогуртово-мандаринове суфле
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
2 ст. л. желатину (без гірки) залити склянкою холодної кип'яченої води та залишити набухати на .
-
Крок 2
Йогурт добре розмішати із цукром.
-
Крок 4
Поступово розподілити фрукти та горіхи у формі для суфле.
-
Крок 5
Коли желатин набухне, довести до кипіння (але не кип'ятити!), зняти з вогню і гарячу масу вилити в йогурт. Добре розмішати.
-
Крок 6
Залити фрукти у формі отриманої йогуртовою масою, рівномірно перемішати, зверху посипати мюслі та залишити в холодильник на кілька годин до застигання.
Поживна цінність
- Калорії
- 165 ккал
- Протеїни
- 10 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 15 г