Перейти до вмісту

Дієтичне йогуртово-мандаринове суфле

Дієтичне йогуртово-мандаринове суфле
Дієтичне йогуртово-мандаринове суфле — легкий, ніжний десерт із натурального йогурту, соковитих мандаринів, родзинок і хрусткого арахісу. Завдяки мінімальному вмісту цукру та делікатній структурі, страва тішить невимушеною свіжістю й гармонійним поєднанням фруктових і горіхових нот. Основа з мюслі додає апетитної текстурності та витонченого аромату.
Приготування
3 год
Інгредієнтів
9
Кроків
6

Як приготувати

Порада

Перед заливанням йогуртової маси до форми обов’язково перегрійте желатин до повного розчинення, але не давайте закипіти — так суфле залишиться ніжним. Ядра арахісу можна замінити кеш’ю для м’якшого, кремового смаку.
  1. Крок 1

    2 ст. л. желатину (без гірки) залити склянкою холодної кип'яченої води та залишити набухати на .

  2. Крок 2

    Йогурт добре розмішати із цукром.

  3. Крок 3

    Родзинки промити. Горіхи трохи подрібнити, мандарини поділити на часточки.

  4. Крок 4

    Поступово розподілити фрукти та горіхи у формі для суфле.

  5. Крок 5

    Коли желатин набухне, довести до кипіння (але не кип'ятити!), зняти з вогню і гарячу масу вилити в йогурт. Добре розмішати.

  6. Крок 6

    Залити фрукти у формі отриманої йогуртовою масою, рівномірно перемішати, зверху посипати мюслі та залишити в холодильник на кілька годин до застигання.

Поживна цінність

Калорії
165 ккал
Протеїни
10 г
Жири
7 г
Вуглеводи
15 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Дієтичне йогуртово-мандаринове суфле

Як вийшло?

Відгуки