Десертний салат з морепродуктів, авокадо та фізалісу
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте морепродукти (мідії, креветки, кальмар, восьминіг), нарізавши до загального розміру. У разі використання консервованого морського коктейлю слід додавати морепродукти консервовані в олії, а не в розсолі, щоб уникнути зайвого присмаку солоності. Загальна вага морського коктейлю в такому разі має становити не менше ніж 400 грам.
-
Крок 2
Зніміть шкірку з авокадо і наріжте в залежності від величини плоду (дрібні авокадо можна прокрутити в комбайні). Якщо авокадо дрібні, слід знімати шкірку товстішим шаром, інакше салат буде гіркувати. Якщо авокадо досить великий – вистачить однієї штуки, дрібних – краще дві.
-
Крок 3
Вийміть сир моцарелла з розсолу і наріжте кубиками зі стороною 0,5-1 см.
-
Крок 4
Наріжте фізаліс на 4 частини. Також, фізаліс можна підмінити жовтими томатами-чері.
-
Крок 5
Додайте маслини без кісточок, попередньо розрізавши їх навпіл, і добре все перемішайте. Салат готовий до вживання!
Поживна цінність
- Калорії
- 441 ккал
- Протеїни
- 37 г
- Жири
- 31 г
- Вуглеводи
- 9 г