Основні Страви

Чоле (Чана) Масалу

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    50 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

зубчика
чайні ложки
чайних ложок
штуки
чайні ложки
склянок
чайних ложок
чайних ложок
столові ложки
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    276
  • Протеїни
    9
  • Жири
    13
  • Вуглеводи
    30

Інструкція приготування

Сервірувати з рисом. Також можна подавати з наан чи чапаті.

1 Крок

Нагрійте оливкову олію у сотейнику на середньому вогні. Додайте насіння кмину і смажте, помішуючи близько хвилини. Далі додайте нарізану цибулю, імбир, часник та порошок чилі, сіль. Смажте, помішуючи, близько 6 хвилин.

2 Крок

Тим часом очистіть помідори від шкірки. Наріжте великими шматками помідори.

3 Крок

Коли цибуля пом'якшиться, додайте гарам-масалу, коріандр і куркуму в сковороду і перемішайте. Готуйте, помішуючи до появи аромату, близько 1 хвилини.

4 Крок

Додайте помідори, нут та воду. Помішуючи, доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь до середнього та варіть на малому вогні, помішуючи, поки соус злегка не загусне, близько 20 хвилин. Якщо нут не консервований, готувати потрібно довше і додати більше води.

Вам також може сподобатися