Сочевиця зі шпинатом та овочами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
У велику каструлю необхідно налити воду, покласти сочевицю, моркву, цибулю, часник та лавровий лист.
-
Крок 2
Заправити сіллю та поперчити, довести до кипіння.
-
Крок 3
Вогонь можна зменшити і варити, прикривши кришкою каструлю, поки крупа не стане достатньо м'якою, .
-
Крок 4
Злити воду, вийнявши з неї лавровий лист.
-
Крок 5
Потім додати шпинат і перемішати його із сочевицею. Необхідно скуштувати майже готову страву, посолити, якщо це потрібно.
Поживна цінність
- Калорії
- 92 ккал
- Протеїни
- 3 г
- Жири
- 5 г
- Вуглеводи
- 9 г