Цільнозернові вареники з кускусом та індичкою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
На чисту робочу поверхню гіркою просіяти борошно та крохмаль, зробити невелике заглиблення посередині. У цей поглиблення додати сіль, цукор і влити воду з маслом.
-
Крок 2
Обережно підняти борошно з країв усередину і замісити круте тісто. Вимішувати його потрібно довго, , поки тісто не перетвориться на пружну, не дуже липку кулю.
-
Крок 3
Накрити тісто плівкою або вологим рушником і залишити на при кімнатній температурі. Поки тісто відпочиває, можна зайнятися начинкою.
-
Крок 4
Кускус залити окропом у співвідношенні 1:2, щільно накрити кришкою, залишити на , потім охолодити.
-
Крок 5
Цибулю нарізати дрібними кубиками, моркву натерти і все обсмажити на олії. Відварити філе індички і пропустити разом із цибулею та морквою через м'ясорубку. Змішати з кускусом, розм'якшеним вершковим маслом, посолити і поперчити.
-
Крок 6
На припиленому борошном робочої поверхні розкотити тісто в тонкий пласт, вирізати за допомогою форми кружечки. На середину кожного кружечка викласти начинку, защипнути краї, надати форму вареника.
-
Крок 7
Вареники відварити у трохи підсоленій воді , вийняти шумівкою, викласти на блюдо і подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 883 ккал
- Протеїни
- 34 г
- Жири
- 37 г
- Вуглеводи
- 102 г