Перейти до вмісту

Броколі в соусі каррі

Броколі в соусі каррі
Соковиті суцвіття броколі, що зберегли яскраво-зелений колір і приємну хрускотливість, огорнуті оксамитовим соусом каррі на кокосовому молоці. Пряна глибина куркуми та імбиру переплітається з легкою кислинкою томатів і вершковою ніжністю. Золотисті горішки кеш'ю та вогник чилі додають страві характеру. Чудова закуска, що дивує насиченим східним ароматом.
Приготування
25 хв
Інгредієнтів
13
Кроків
7

Як приготувати

Порада

Після короткого бланшування обов'язково охолодіть броколі льодом і ретельно осушіть: суха капуста краще підрум'яниться. Каррі на мить прогрійте на олії, щоб аромат розкрився повніше.
  1. Крок 1

    Дрібно порізати цибулю, імбир та томати у власному соку.

  2. Крок 2

    У сковороді з високими бортиками на вершковому маслі пасерувати цибулю та імбир. Зняти з вогню, коли цибуля набуде золотистого відтінку.

  3. Крок 3

    Засипати в ту ж сковороду каррі, додати томати, кокосове молоко, куркуму, сіль та цукор і активно перемішати ложкою. Відправити сковорідку назад на плиту і тримати на невеликому вогні .

  4. Крок 4

    Акуратно зачистити ніжку броколі від твердих верхніх волокон, залишаючи внутрішню м'якоть.

  5. Крок 5

    Закип'ятити в каструлі воду — багато лити, вона повинна повністю накрити капусту. Посолити. Відправити броколі в киплячу воду на три хвилини - якщо варити довше, вона пожовкне і стане несмачною. Потім одразу ж кинути капусту в миску з льодом.

  6. Крок 6

    Витріть броколі рушником досуха й підсмажте на сковорідці, щоб вона зарум'янилася.

  7. Крок 7

    Перекладіть на тарілку, полийте соусом, а зверху ще й соєвим. Прикрасьте перцем чилі та горіхами кеш'ю, попередньо підсушеними на сухій сковорідці.

Поживна цінність

Калорії
691 ккал
Протеїни
19 г
Жири
54 г
Вуглеводи
35 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Броколі в соусі каррі

Як вийшло?

Відгуки