Закуски

Брокколі Софрітті

  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    25 Хвилин
  • Порцій
    8 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    489
  • Протеїни
    57
  • Жири
    24
  • Вуглеводи
    16

Інструкція приготування

1 Крок

Брокколі вимити, поділити на суцвіття. У каструлі довести до кипіння 6 л води.

2 Крок

Розігріти велику сковороду на середньому вогні, влити оливкову олію. Обсмажити анчоуси і зубчики часнику, що розрізають навпіл, протягом п'яти хвилин, часто помішуючи, — до золотаво-коричневого кольору і яскравого аромату.

3 Крок

Поки готуються часник і анчоуси, опустити суцвіття брокколі в киплячу воду буквально на одну хвилину. Потім додати капусту до сковороди до анчоусів та часнику і готувати на слабкому вогні ще десять-дванадцять хвилин — за цей час броколі має стати м'якою.

4 Крок

Вміст сковорідки посолити, рясно приправити свіжомеленим перцем і подавати, посипавши хлібними крихтами.

Вам також може сподобатися