Сніданки
Білковий Скрембл Зі Шпинатом
-
Час на підготовку0 Хвилин
-
Час приготування5 Хвилин
-
Порцій1 Осіб
Інгредієнти
г
штуки
за смаком
за смаком
столових ложок
Харчова цінність
-
Калорії273
-
Протеїни23
-
Жири20
-
Вуглеводи1
Інструкція приготування
У цьому рецепті використовується 1 кубик розмороженого подрібненого шпинату. Можна взяти свіжий і дрібно посікти або купити заморожений - продається в пакетах, що містять у собі порційні кубики. 1 кубик дорівнює приблизно столовій ложці з гіркою шпинату.
1 Крок
Влити білки у глибоку ємність.
2 Крок
Додати подрібнений шпинат.
3 Крок
Посолити та поперчити. Перемішати.
4 Крок
Розтопити на розпеченій сковороді вершкове масло|мастило|.
5 Крок
Влити білкову суміш.
6 Крок
Відразу ж почати формувати лопаткою балаканею протягом хвилини без перерви.