Основні Страви

Барабулька В Томатному Соусі

Барабулька В Томатному Соусі
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

зубчика
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    533
  • Протеїни
    52
  • Жири
    26
  • Вуглеводи
    22

Інструкція приготування

Step 1
1 Крок

Підготуйте всі інгредієнти.

Step 2
2 Крок

Барабульку почистіть і випатрайте, потім промийте й ретельно обсушіть паперовим рушником.

Step 3
3 Крок

Помідори надріжте хрест-навхрест.

Step 4
4 Крок

Опустіть помідори у киплячу воду на 20 секунд, а потім перекладіть у крижану воду.

Step 5
5 Крок

Зніміть з помідорів шкірку, наріжте їх на четвертинки й видаліть внутрішню частину з насінням.

Step 6
6 Крок

У петрушки обірвіть листя, подрібніть його, а стебла залиште. Зубчики часнику розчавіть пласкою стороною ножа.

Step 7
7 Крок

У широкій сковороді розігрійте оливкову олію, додайте стебла петрушки та часник.

Step 8
8 Крок

Коли часник стане золотистим, приберіть його і стебла петрушки зі сковороди, додайте помідори й половину подрібненої петрушки. Додайте трохи солі та перцю, тушкуйте 7–10 хвилин.

Step 9
9 Крок

Викладіть барабульку в сковороду в один шар, ще трохи підсоліть і тушкуйте під кришкою 5–8 хвилин. Перевертати рибу не потрібно.

Step 10
10 Крок

Подавайте барабульку, посипавши її рештою петрушки.

Вам також може сподобатися