Перейти до вмісту

Бабагануш з проростками нуту

Бабагануш з проростками нуту
Приготування
1 год
Інгредієнтів
12
Кроків
12
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Наступного дня вона навіть смачніша.
  1. Крок 1

    Зробіть діагональні надрізи на шкірі баклажану з усіх боків.

  2. Крок 2

    Баклажан з вечора запікайте у духовці при 180 градусах близько . Через запікання переверніть баклажан на інший бік.

  3. Крок 3

    З охолодженого баклажану гострим ножем зніміть шкіру, намагаючись залишати якнайбільше м'якоті.

  4. Крок 4

    М'якуш баклажану дрібно наріжте.

  5. Крок 5

    Наріжте помідори чері на 8 частин.

  6. Крок 6

    Часник роздавити ножем і дрібно нарубати.

  7. Крок 7

    Листя м'яти дрібно наріжте.

  8. Крок 8

    Змішайте баклажан, пророщений нут, помідори та часник у салатнику.

  9. Крок 9

    Для заправки обсмажте на сухій сковороді зіру (кумін), чорний кумін (якщо ні, можна виключити) та зерна коріандру.

  10. Крок 10

    Після чого потовкти їх у ступці, додавши трохи великої солі.

  11. Крок 11

    Сік лимона, оливкова олія та тахіні добре збийте разом зі спеціями. Можна використати порожню банку. Помістіть у неї всі інгредієнти, і ретельно потрясіть її.

  12. Крок 12

    Заправте цією заправкою овочеву суміш і залиште в холодильник на годину або ніч.

Поживна цінність

Калорії
182 ккал
Протеїни
5 г
Жири
15 г
Вуглеводи
10 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Бабагануш з проростками нуту

Як вийшло?

Відгуки