Салати

Бабагануш З Проростками Нуту

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столових ложок
столових ложок
зубчиків
штук
столові ложки
стебел
столові ложки
столові ложки

Харчова цінність

  • Калорії
    182
  • Протеїни
    5
  • Жири
    15
  • Вуглеводи
    10

Інструкція приготування

Наступного дня вона навіть смачніша.

1 Крок

Зробіть діагональні надрізи на шкірі баклажану з усіх боків.

2 Крок

Баклажан з вечора запікайте у духовці при 180 градусах близько 40 хвилин. Через 20 хвилин запікання переверніть баклажан на інший бік.

3 Крок

З охолодженого баклажану гострим ножем зніміть шкіру, намагаючись залишати якнайбільше м'якоті.

4 Крок

М'якуш баклажану дрібно наріжте.

5 Крок

Наріжте помідори чері на 8 частин.

6 Крок

Часник роздавити ножем і дрібно нарубати.

7 Крок

Листя м'яти дрібно наріжте.

8 Крок

Змішайте баклажан, пророщений нут, помідори та часник у салатнику.

9 Крок

Для заправки обсмажте на сухій сковороді зіру (кумін), чорний кумін (якщо ні, можна виключити) та зерна коріандру.

10 Крок

Після чого потовкти їх у ступці, додавши трохи великої солі.

11 Крок

Сік лимона, оливкова олія та тахіні добре збийте разом зі спеціями. Можна використати порожню банку. Помістіть у неї всі інгредієнти, і ретельно потрясіть її.

12 Крок

Заправте цією заправкою овочеву суміш і залиште в холодильник на годину або ніч.

Вам також може сподобатися