Закуски

Ароматна Морква У Спеціях По-Африканськи

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    15 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

чайні ложки
столові ложки
штуки
зубчика
чайних ложок
склянок
чайних ложок
столових ложок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    106
  • Протеїни
    3
  • Жири
    6
  • Вуглеводи
    12

Інструкція приготування

1 Крок

Очистіть моркву і поріжте невеликими кухлями, щоб вийшло приблизно 3 склянки.

2 Крок

Розігрійте оливкову олію у сковороді на середньому вогні. Додайте подрібнений часник, кумін та коріандр. Готуйте 20 секунд, помішуючи до появи запаху.

3 Крок

Додайте моркву, воду, лимонний сік та сіль. Доведіть до кипіння, зробіть невеликий вогонь, накрийте кришкою і тушкуйте 6-8 хвилин до м'якості. Відкрийте кришку і готуйте ще 2-4 хвилини, поки морква стане зовсім м'яка і рідина не перетвориться на сироп.

4 Крок

Втручайте петрушку і подавайте гарячої або кімнатної температури.

Вам також може сподобатися