Закуски

Смажене Гарбузове Насіння З Оливковою Олією

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

штук
за смаком
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    350
  • Протеїни
    16
  • Жири
    4
  • Вуглеводи
    96

Інструкція приготування

1 Крок

Розігрійте духовку до 200 градусів.

2 Крок

Розріжте гарбуз навпіл і ложкою вийміть насіння. Добре промийте насіння під холодною водою, забираючи прожилки.

3 Крок

У сотейнику змішайте воду, насіння та сіль (на кожні 0,5 склянки насіння — 2 склянки води та 1 столову ложку солі). Доведіть до кипіння та варіть 10 хвилин. Злийте воду.

4 Крок

Щедро змастіть маслом лист і викладіть просушене насіння в 1 шар. Відправте в духовку на 10-20 хвилин, поки насіння не підсохне і злегка не підрум'яниться (постійно пробуйте насіння, щоб регулювати час приготування). Дістаньте з духовки і залиште остигати на деку.

Вам також може сподобатися