Оселедець розморозити, випатрати, розділити на філе і зняти шкіру.
Обмазати дижонською гірчицею та обваляти в сухарях.
Розігріти в сковороді олію і обсмажити філе з обох боків до готовності.
Викласти на тарілку гіркою, полити французькою гірчицею, прикрасити кільцями цибулі та листям петрушки.