Салати

Зелений Салат З Перловою Крупою, Калі, Фісташками Та М'яТою

Image
  • Час на підготовку
    20 Хвилин
  • Час приготування
    35 Хвилин
  • Порцій
    10 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
пучків
головок
пучків
пучків
столові ложки

Харчова цінність

  • Калорії
    263
  • Протеїни
    7
  • Жири
    13
  • Вуглеводи
    33

Інструкція приготування

1 Крок

Відваріть перлову крупу в окропі 20-25 хвилин, до м'якості, відкиньте на друшляк і викладіть на деко для охолодження.

2 Крок

Доведіть до кипіння воду у великій каструлі та додайте половину калі.

3 Крок

Відваріть у киплячій воді 1 хвилину, відкиньте на друшляк і промийте холодною водою до остигання. Промокніть паперовими рушниками.

4 Крок

Помістіть капусту, що залишилася, калі в кухонний комбайн і подрібніть.

5 Крок

Коли перлова крупа охолоне до кімнатної температури, змішайте її з бланшированою калі, сирою калі, подрібненою в комбайні, м'ятою, кропом, 2 видами цибулі та посіченими фісташками.

6 Крок

Змішайте інгредієнти для заправки, добре посоліть; полийте салат заправкою, перемішайте та подавайте на стіл.

Вам також може сподобатися