Зелений смузі зі шпинатом
Як приготувати
Порада
Частину шпинату можна замінити щавлем. Або взагалі замість нього взяти будь-яке салатне листя — мангольд або навіть кропиву. Можна додати пару чайних ложок лимонного соку та одну меду, базилік, м'яту, петрушку чи тархун, поміняти грушу на банан чи персик.
-
Крок 2
Черешок селери очистити від зовнішньої грубої плівки ножем для чищення овочів і крупно нарізати. Грушу очистити від насіння, видалити плодоніжку, а якщо шкірка дуже груба, її краще зняти.
-
Крок 3
З яблука вичавити сік, налити його в блендер, додати оливкову олію та шпинат. Збити до гладкості.
-
Крок 4
Додати всі інші інгредієнти та лід. Збити та подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 365 ккал
- Протеїни
- 4 г
- Жири
- 20 г
- Вуглеводи
- 45 г
