Закуски

Зелена Квасоля З Гарбузовим Насінням

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    45 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

зубчиків
за смаком
чайні ложки
столові ложки

Харчова цінність

  • Калорії
    192
  • Протеїни
    6
  • Жири
    16
  • Вуглеводи
    6

Інструкція приготування

1 Крок

Відваріть квасолю в киплячій підсоленій воді до м'якості, але щоб вона залишилася трохи хрумкою і не втратила колір, приблизно 5 хвилин. Злийте і добре просушіть. Поріжте на маленькі шматочки.

2 Крок

Розігрійте 1 столову ложку олії у сковороді на середньому вогні. Викладіть насіння і смажте до золотистого кольору приблизно 8 хвилин. Посипте сіллю та перцем і перекладіть на тарілку.

3 Крок

Розігрійте масло в цій же сковороді на середньому вогні, додайте подрібнені часник і розмарин і перемішуйте 15 секунд. Додайте квасолю та насіння і, помішуючи, розігрівайте приблизно 2 хвилини. Посоліть і поперчіть до смаку.

Вам також може сподобатися