Гарбузова запіканка з журавлиною
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти. Пшоно промийте 3–4 рази.
-
Крок 2
На невеликій сковорідці розігрійте 30 мл олії, додайте пшоно й, помішуючи, обсмажуйте .
-
-
Крок 4
Викладіть пшоно на дно форми для запікання.
-
Крок 5
Зверху розкладіть гарбуз і журавлину. Посипте сіллю, перцем і чебрецем.
-
Крок 6
Полийте сиропом агави (його можна замінити медом або іншим підсолоджувачем).
-
Крок 7
Зверху акуратно влийте рослинне молоко або овочевий бульйон.
-
Крок 8
Щільно накрийте форму фольгою й поставте в розігріту до 190 градусів духовку на . Збільшіть температуру духовки до 200 градусів. Зніміть фольгу. Спробуйте й досоліть, якщо потрібно.
-
Крок 9
Якщо страва сухувата або пшоно не зовсім готове, додайте 30–90 мл води, молока чи бульйону. Посипте насінням і горіхами. Запікайте ще .
-
Крок 10
Перед подачею скропіть запіканку оливковою олією.
Поживна цінність
- Калорії
- 266 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 15 г
- Вуглеводи
- 31 г