Сніданки

Гарбузова Запіканка З Журавлиною

Гарбузова Запіканка З Журавлиною
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    90 Хвилин
  • Порцій
    8 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    266
  • Протеїни
    6
  • Жири
    15
  • Вуглеводи
    31

Інструкція приготування

Рослинне молоко можна використовувати будь-яке. Ми, наприклад, готували на мигдальному, але також підійдуть соєве, вівсяне чи фундукове. Замість молока можна взяти овочевий бульйон або навіть воду.

Step 1
1 Крок

Підготуйте всі інгредієнти. Пшоно промийте 3–4 рази.

2 Крок

На невеликій сковорідці розігрійте 30 мл олії, додайте пшоно й, помішуючи, обсмажуйте 3 хвилини.

3 Крок

Гарбуз очистіть і наріжте невеликими кубиками. Листочки чебрецю зніміть із гілочок.

4 Крок

Викладіть пшоно на дно форми для запікання.

5 Крок

Зверху розкладіть гарбуз і журавлину. Посипте сіллю, перцем і чебрецем.

6 Крок

Полийте сиропом агави (його можна замінити медом або іншим підсолоджувачем).

7 Крок

Зверху акуратно влийте рослинне молоко або овочевий бульйон.

8 Крок

Щільно накрийте форму фольгою й поставте в розігріту до 190 градусів духовку на 45 хвилин. Збільшіть температуру духовки до 200 градусів. Зніміть фольгу. Спробуйте й досоліть, якщо потрібно.

9 Крок

Якщо страва сухувата або пшоно не зовсім готове, додайте 30–90 мл води, молока чи бульйону. Посипте насінням і горіхами. Запікайте ще 10–15 хвилин.

10 Крок

Перед подачею скропіть запіканку оливковою олією.

Вам також може сподобатися