Основні Страви

Запечені Овочі Та Сочевиця Під Соусом Айолі

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
зубчика
пучків
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    259
  • Протеїни
    15
  • Жири
    8
  • Вуглеводи
    33

Інструкція приготування

Оливкова олія для термічної обробки має маркування "pomace", а не "virgin" або "extra virgin".

1 Крок

Моркву та буряк ретельно помити, не чистити, кінчики не обрізати. Помістити в глибоку тарілку, полити 2 столовими ложками оливкової олії. Перемішати, щоб кожен коренеплід був покритий олією.

2 Крок

Викласти на лист, запікати в духовці 30-45 хвилин (при 190 градусах або на середньому вогні). Готові коренеплоди м'які, легко протикаються вилкою.

3 Крок

Коли буряк і морква трохи охолонуть, обрізати кінчики, з буряка зняти шкірку. Моркву чистити не потрібно.

4 Крок

Сочевицю відварити.

5 Крок

Приготувати соус айолі. Часник роздавити та розім'яти до консистенції пюре, поступово додаючи оливкову олію (2–3 столові ложки для цього рецепту буде достатньо) та ретельно вимішуючи. Ви повинні отримати густий матовий соус жовтуватого відтінку. Додати лимонний сік, дрібку солі, перемішати.

6 Крок

Змішати сочевицю, соус, зелень. Посолити.

7 Крок

Зверху викласти буряк і моркву, повністю або нарізані часточками і смужками відповідно.

Вам також може сподобатися