Сніданки

Запечена Гранола

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    45 Хвилин
  • Порцій
    12 Осіб

Сухофрукти та горіхи можна нарізати як вам заманеться. У пост гранолу можна поєднувати з будь-яким рослинним молоком або йогуртом, а також киселями та соком.

Інгредієнти

столові ложки

Харчова цінність

  • Калорії
    296
  • Протеїни
    7
  • Жири
    16
  • Вуглеводи
    35

Інструкція приготування

1 Крок

Будь-які горіхи на ваш смак подрібнити довільно, можна подрібнити половину, а іншу залишити цільними (Я брала кешью, насіння соняшнику та лляне насіння).

2 Крок

Ваші улюблені сухофрукти розрізати на невеликі шматочки (я брала в'ялені груші, райські яблучка та курагу)

3 Крок

Змішати пластівці, горіхи та сухофрукти.

4 Крок

Мед, якщо він густий попередньо розтопити на водяній бані. Змішати з|із| рослинною олією (у мене - суміш олія какао і оливкового extra virgin).

5 Крок

У пластівці влити масляно-медовий склад, ретельно перемішати. Викласти гранолу на лист, розрівняти рівним шаром і відправити в попередньо розігріту до 160 градусів духовку на 30-40 хвилин.

6 Крок

Під час приготування 3-4 рази дістати лист і перемішувати пластівці.

7 Крок

Готову гранолу повністю остудити, зберігати у скляній банці.

8 Крок

Я подавала з полуничним пюре, бананом та густим білим йогуртом. Якщо ви любите молоко - чудово, просто підігрійте його злегка і всипте пластівці, або використовуйте холодне. Свіжий сік, кефір. грецький йогурт або питний - все це чудова основа для граноли.

Вам також може сподобатися