Запечена гранола
Як приготувати
-
Крок 1
Будь-які горіхи на ваш смак подрібнити довільно, можна подрібнити половину, а іншу залишити цільними (Я брала кешью, насіння соняшнику та лляне насіння).
-
Крок 2
Ваші улюблені сухофрукти розрізати на невеликі шматочки (я брала в'ялені груші, райські яблучка та курагу)
-
Крок 3
Змішати пластівці, горіхи та сухофрукти.
-
Крок 4
Мед, якщо він густий попередньо розтопити на водяній бані. Змішати з|із| рослинною олією (у мене - суміш олія какао і оливкового extra virgin).
-
Крок 5
У пластівці влити масляно-медовий склад, ретельно перемішати. Викласти гранолу на лист, розрівняти рівним шаром і відправити в попередньо розігріту до 160 градусів духовку на .
-
Крок 6
Під час приготування 3-4 рази дістати лист і перемішувати пластівці.
-
Крок 7
Готову гранолу повністю остудити, зберігати у скляній банці.
-
Крок 8
Я подавала з полуничним пюре, бананом та густим білим йогуртом. Якщо ви любите молоко - чудово, просто підігрійте його злегка і всипте пластівці, або використовуйте холодне. Свіжий сік, кефір. грецький йогурт або питний - все це чудова основа для граноли.
Поживна цінність
- Калорії
- 296 ккал
- Протеїни
- 7 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 35 г