Перейти до вмісту

Запечена гранола

Запечена гранола
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
5
Кроків
8
Сухофрукти та горіхи можна нарізати як вам заманеться. У пост гранолу можна поєднувати з будь-яким рослинним молоком або йогуртом, а також киселями та соком.

Як приготувати

  1. Крок 1

    Будь-які горіхи на ваш смак подрібнити довільно, можна подрібнити половину, а іншу залишити цільними (Я брала кешью, насіння соняшнику та лляне насіння).

  2. Крок 2

    Ваші улюблені сухофрукти розрізати на невеликі шматочки (я брала в'ялені груші, райські яблучка та курагу)

  3. Крок 3

    Змішати пластівці, горіхи та сухофрукти.

  4. Крок 4

    Мед, якщо він густий попередньо розтопити на водяній бані. Змішати з|із| рослинною олією (у мене - суміш олія какао і оливкового extra virgin).

  5. Крок 5

    У пластівці влити масляно-медовий склад, ретельно перемішати. Викласти гранолу на лист, розрівняти рівним шаром і відправити в попередньо розігріту до 160 градусів духовку на .

  6. Крок 6

    Під час приготування 3-4 рази дістати лист і перемішувати пластівці.

  7. Крок 7

    Готову гранолу повністю остудити, зберігати у скляній банці.

  8. Крок 8

    Я подавала з полуничним пюре, бананом та густим білим йогуртом. Якщо ви любите молоко - чудово, просто підігрійте його злегка і всипте пластівці, або використовуйте холодне. Свіжий сік, кефір. грецький йогурт або питний - все це чудова основа для граноли.

Поживна цінність

Калорії
296 ккал
Протеїни
7 г
Жири
16 г
Вуглеводи
35 г

Відгуки