Гарбузові крокети
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Нарізати гарбуз на шматочки, помістити в посуд для мікрохвильової печі та накрити кришкою. Поставити посуд із гарбузом у мікрохвильову піч на на звичайний режим.
-
Крок 2
Готовий гарбуз розім'яти у пюре. Я розминаю гарбуз разом із шкіркою. За бажанням ви можете видалити шкірку.
-
Крок 3
Дрібно нарізати моркву та цибулю. Змішати гарбузове пюре з морквою та цибулею.
-
Крок 4
З отриманої суміші формувати круглі коржики розміром з долоню.
-
Крок 5
Дрібно нарізати сир або натерти на тертці. У центр кожного коржика викласти трохи сиру, приблизно по 1 чайній ложці. Загорнути сир у коржики і сформувати крокети овальної форми.
-
Крок 6
Змішати панірувальні сухарі та сушену петрушку. В отриманій суміші обваляти крокети.
-
Крок 7
Деко для запікання застрелити пекарським папером і викласти крокети на деко. За допомогою кондитерської кисті змастити крокети зверху олією. Випікати в духовці при температурі 180 градусів.
Поживна цінність
- Калорії
- 119 ккал
- Протеїни
- 5 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 14 г