Перейти до вмісту

Тріска з каррі

Тріска з каррі
Приготування
15 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
2

Як приготувати

  1. Крок 1

    Обваляйте в суміші каррі, йогурту, солі та перцю 2 шматки філе тріски по 200 грам кожен. Зі стебел петрушки обірвіть листя.

  2. Крок 2

    Розжаріть велику сковороду з антипригарним покриттям і цвілить трохи оливкової олії, потім додайте невеликий шматочок вершкового. Викладіть філе на сковороду шкірою донизу. У процесі смаження поливайте рибу гарячою олією, щоб вийшла хрустка скоринка. Смажити рибу потрібно по з кожного боку, доки риба не просмажиться.

Поживна цінність

Калорії
568 ккал
Протеїни
49 г
Жири
34 г
Вуглеводи
12 г

Відгуки