Супи

Гарбузовий Суп З Кокосовим Маслом

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
столових ложок
чайних ложок
зубчика
за смаком
столові ложки
столових ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    158
  • Протеїни
    6
  • Жири
    8
  • Вуглеводи
    20

Інструкція приготування

1 Крок

Гарбуз позбавити шкірки і нарізати невеликими кубиками.

2 Крок

У глибокому сотейнику розігріти кокосову олію та обсмажити на ній насіння куміну.

3 Крок

Потім додати гарбуз і смажити п'ять-сім хвилин, іноді помішуючи. Гарбуз повинен розм'якнути, злегка забронзовіти, але не підгоріти.

4 Крок

Після цього додати імбир, каррі, цукор та кайенський перець, рубаний часник, перемішати та смажити ще дві хвилини. Залити бульйоном та варити п'ятнадцять хвилин. Приправити рибним соусом до смаку. Солі можна в цьому випадку не додавати.

5 Крок

Перетворити суп на пюре за допомогою блендера і подавати.

Вам також може сподобатися