Теплий салат із запеченим буряком та сиром
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Буряк очистити від шкірки і нарізати на невеликі шматочки приблизно 4 на 2 см (можна менше, якщо потрібно щоб швидше запеклася).
-
Крок 2
У чаші змішати шматочки буряка з бальзамічним оцтом, медом, олією (2 столові ложки або до смаку) і соєвим соусом, ретельно перемішати.
-
Крок 3
Запікати буряки в духовці до готовності при 220 градусах. Готовність визначити за рівнем м'якості.
-
Крок 4
Поки готується буряк, порвати руками листя салату, нашаткувати дрібно листя м'яти, змішати.
-
Крок 5
Нарізати сир шматочками 2 на 2 см. Обсмажити на сковороді з невеликою кількістю олії до утворення золотистої скоринки.
-
Крок 6
Забрати сир у тарілку остигати. У тій же сковороді трохи підсмажити горіхи.
-
Крок 7
Зробити заправку для салату в окремому посуді: змішати гірчицю, сметану, 2 столові ложки оливкової олії, ретельно перемішати.
-
Крок 8
Коли буряк запеклий, дати їй трохи охолонути і нарізати (при необхідності) її на дрібніші шматочки.
-
Крок 9
Змішати буряк із салатом, сиром, горішками та заправкою.
-
Крок 10
Зверху для краси можна посипати кунжутом або насінням чиа.
-
Крок 11
Подавати салат теплим.
Поживна цінність
- Калорії
- 274 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 22 г
- Вуглеводи
- 9 г