Салати

Теплий Салат З Грибами, Шпинатом Та Горіховим Соусом

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    25 Хвилин
  • Порцій
    3 Осіб

Рецептом з нами поділилася нутриціолог та авторка ЗОЖ-меню кафе «Тут не печуть» Катерина Маслова.

Інгредієнти

г
чайних ложок
чайних ложок
столові ложки
чайні ложки
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    1290
  • Протеїни
    11
  • Жири
    132
  • Вуглеводи
    16

Інструкція приготування

1 Крок

Приготувати майонез веганський. Для цього добре збити в блендері 200 мл соєвого молока, чайну ложку яблучного оцту, 2 г чорної солі і 2 г морської і 300 мл рослинної олії.

2 Крок

Зробити горіховий соус. Змішати у блендері арахіс, кунжут, 2 ст. л. олії, 2,5 ст. л. води, 0,5 год. л. кунжутної олії, 2,5 ст. л яблучного оцту, 3,5 ч. л. соєвого соусу, 1 ч. л. сиропу топінамбуру та 0,5 ч. л. гірчиці.

3 Крок

З'єднати отриманий горіховий соус з 75 г веганського майонезу і перемішати.

4 Крок

Нарвати гливи на сегменти. Розігріти столову ложку олії в сковороді і обсмажити гриби до золотистого кольору.

5 Крок

Підготувати зелень. Великий шпинат порвати на шматочки, біля кореня видалити коріння. Змішати салат із готовою заправкою, викласти зверху смажені гриби та посипати кедровими горіхами.

Вам також може сподобатися