Теплий салат з курячою грудкою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Зробити гарне пір'я з бекону - для цього знадобляться два деки різного розміру, так щоб один міг поміститися в інший. Застелити більший лист листом пергаменту, викласти на нього бекон, накрити його другим пергаментом і зверху придавити другим деком. Поставити цей бутерброд у розігріту до 200 градусів духовку на десять-п'ятнадцять хвилин. Результатом мають бути тверді, прямі беконні сухарі.
-
Крок 2
Цибулю дрібно нарізати. Листя салату романо промити і крупно порубати. Помідори вийняти з банки, дати стекти олії і порізати кожну часточку на п'ять частин.
-
Крок 4
Мигдаль обсмажити в духовці до золотистого кольору.
-
Крок 5
Зробити соус, змішавши 100 мл оливкової олії із бальзамічним оцтом.
-
Крок 6
Нарізати курку — з таким розрахунком, щоб з кожного філе вийшли дванадцять шматків. Розігріти на сковороді оливкову олію та обсмажити в ній курку. Це займе п'ять хвилин.
-
Крок 7
Додати до курки дрібно нарізану цибулю і, перемішуючи, довести її до карамелізованого стану.
-
Крок 8
Потім покласти в сковороду салат, мигдаль, помідори, моцарелу та листя базиліка. Перевірити на сіль та перець.
-
Крок 9
Додати авокадо і відразу подавати, полив соусом.
Поживна цінність
- Калорії
- 749 ккал
- Протеїни
- 29 г
- Жири
- 69 г
- Вуглеводи
- 10 г