Табулі із сухофруктами
Як приготувати
-
Крок 1
Довести до кипіння апельсиновий сік з корицею, розкрити і розрізати навпіл стручки ванілі та кинути в каструлю, додати мед. Прибравши стручки ванілі, залити булгур двома третинами рідини, що вийшла, і залишити набухати, час від часу помішуючи, щоб зерна не злипалися.
-
Крок 2
Додати нарізаний кубиками сушений інжир та подрібнену м'яту. Накрити харчовою плівкою і залишити вимочуватись на годину, періодично помішуючи.
-
Крок 3
Апельсиновий сік, що залишився, уварити настільки, щоб вийшов сироп. Почистити груші і нарізати їх на четвертинки, поливаючи соком лимонним, щоб вони не почорніли. У сухій сковороді підсмажити кедрові горіхи. Змішати ці інгредієнти і м'яту, що залишилася, з булгуром прямо перед подачею на стіл. Подати з апельсиновим ванільним сиропом.
Поживна цінність
- Калорії
- 2123 ккал
- Протеїни
- 56 г
- Жири
- 35 г
- Вуглеводи
- 370 г