Середземноморський салат із квасолею
Як приготувати
-
Крок 1
Зваріть боби фава у киплячій воді . Злийте та промийте під холодною водою. Зніміть верхню грубу шкірку і перекладіть в миску (має залишитися тільки яскраво-зелена внутрішня частина).
-
Крок 2
У банку змішайте оливкову олію, оцет, цукор, подрібнений часник, орегано, петрушку, сіль та перець. Закрийте кришкою і добре збовтайте.
-
Крок 3
До бобів додайте квасолю, нут, нарізані маслини, нарізаний кубиками перець і дрібно нарізану червону цибулю. Полийте заправкою та добре перемішайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 313 ккал
- Протеїни
- 14 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 35 г