Перейти до вмісту

Соті з гарбуза та баклажану

Соті з гарбуза та баклажану
Соті з гарбуза та баклажанів — це вишукана страва, де ніжність гарбуза поєднується з легкою терпкістю баклажана. Солодкий перець і соковиті помідори доповнюють текстуру, а зелена цибуля та свіжа зелень збагачують аромат. Овочі тушкуються разом, утворюючи апетитну палітру смаків, яка дарує відчуття затишку домашньої кухні.
Приготування
60 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
17

Як приготувати

Порада

Щоб баклажан не гірчив, посипте його сіллю після нарізування і залиште на 15 хвилин, а потім промийте. Для більш насиченого смаку додайте трохи часнику наприкінці тушкування.
  1. Крок 1

    Підготувати овочі (якщо маленькі помідори, потрібно взяти 2).

    Крок 1: Соті з гарбуза та баклажану
  2. Крок 2

    Баклажан нарізати кубиками.

    Крок 2: Соті з гарбуза та баклажану
  3. Крок 3

    Скласти в каструлю, в якій готуватиметься разом.

    Крок 3: Соті з гарбуза та баклажану
  4. Крок 4

    Перець нарізати соломкою.

    Крок 4: Соті з гарбуза та баклажану
  5. Крок 5

    Додати до баклажанів.

    Крок 5: Соті з гарбуза та баклажану
  6. Крок 6

    Помідор нарізати соломкою чи кубиками (недрібно).

    Крок 6: Соті з гарбуза та баклажану
  7. Крок 7

    Також скласти в каструлю із нарізаними овочами.

    Крок 7: Соті з гарбуза та баклажану
  8. Крок 8

    Зелену цибулю нарізати дрібно.

    Крок 8: Соті з гарбуза та баклажану
  9. Крок 9

    Цибулю додати до інших овочів.

    Крок 9: Соті з гарбуза та баклажану
  10. Крок 10

    Гарбуз розрізати та ложкою звільнити від насіння.

    Крок 10: Соті з гарбуза та баклажану
  11. Крок 11

    Очистити від шкірки та нарізати кубиками.

    Крок 11: Соті з гарбуза та баклажану
  12. Крок 12

    Тепер овочі готові для приготування.

    Крок 12: Соті з гарбуза та баклажану
  13. Крок 13

    Овочеву суміш у каструлі перемішати та поставити на вогонь, додавши половину олії.

    Крок 13: Соті з гарбуза та баклажану
  14. Крок 14

    Гарбуз приправити спеціями для овочів, додати масло на сковороду і поставити смажити до напівготовності.

    Крок 14: Соті з гарбуза та баклажану
  15. Крок 15

    Коли овочі в обох ємностях будуть майже готові, гарбуз перекласти в каструлю до решти овочів.

    Крок 15: Соті з гарбуза та баклажану
  16. Крок 16

    Акуратно перемішати і посолити разом (за смаком), потім догасити під кришкою хвилин 10.

    Крок 16: Соті з гарбуза та баклажану
  17. Крок 17

    Подати до столу порційно, прикрасивши зеленню.

    Крок 17: Соті з гарбуза та баклажану

Поживна цінність

Калорії
420 ккал
Протеїни
13 г
Жири
19 г
Вуглеводи
71 г

Відгуки