Перейти до вмісту
Пошук рецептів

Меню

Категорії

Техніка

Зараз у сезоні

15 листопада – 24 грудня Пісні страви

Кухні світу

Смузі з гарбуза та обліпихи

Смузі з гарбуза та обліпихи
Смузі із гарбуза та обліпихи вражає делікатними відтінками осіннього настрою й сонячною барвою. Гармонія стиглого банана, м’якого гарбуза та свіжості обліпихи чудово поєднуються з легкою кислинкою апельсинового соку. Кожен ковток — це напій здоров’я та натхнення, що освіжає та надає сили будь-якого дня.
Приготування
20 хв
Інгредієнтів
5
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Гарбуз можна запекти до м’якості заздалегідь — текстура смузі стане ніжнішою, а смак глибшим. Для більш кремового результату додайте трішки грецького йогурту. У подачі неодмінно використовуйте прозорий келих.

  1. Крок 1

    Гарбуз вимийте, очистіть і видаліть насіння.

    Крок 1: Смузі з гарбуза та обліпихи

  2. Крок 2

    Наріжте невеликими шматочками.

    Крок 2: Смузі з гарбуза та обліпихи

  3. Крок 3

    Стиглий банан також наріжте.

    Крок 3: Смузі з гарбуза та обліпихи

  4. Крок 4

    Складіть інгредієнти у чашу блендера.

    Крок 4: Смузі з гарбуза та обліпихи

  5. Крок 5

    Обліпиху промийте.

    Крок 5: Смузі з гарбуза та обліпихи

  6. Крок 6

    Додайте її до решти інгредієнтів.

    Крок 6: Смузі з гарбуза та обліпихи

  7. Крок 7

    Влийте склянку апельсинового соку.

    Крок 7: Смузі з гарбуза та обліпихи

  8. Крок 8

    Збийте до однорідної маси без шматочків.

    Крок 8: Смузі з гарбуза та обліпихи

  9. Крок 9

    Перелийте у прозорий келих.

    Крок 9: Смузі з гарбуза та обліпихи

  10. Крок 10

    Посипте корицею за смаком.

    Крок 10: Смузі з гарбуза та обліпихи

Поживна цінність

Калорії
215 ккал
Протеїни
5 г
Жири
5 г
Вуглеводи
42 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Смузі з гарбуза та обліпихи

Як вийшло?

Схожі рецепти

Відгуки

Теми

У добірках

Інші рецепти з цими інгредієнтами