Солодка кукурудза з буряком та базиліком
Як приготувати
-
Крок 1
Акуратно, гострим ножем, зріжте зерна з качанів кукурудзи і перекладіть у миску. Додайте буряк і збризкайте оливковою олією. Посоліть, поперчіть і додайте злегка порване листя базиліка. Перемішайте та подавайте.
-
Крок 2
Відваріть качани кукурудзи в киплячій підсоленій воді до м'якості приблизно . Перекладіть на тарілку.
-
Крок 3
У цю ж воду додайте добре промиті буряки (не очищені) і варіть, накривши кришкою, до м'якості, . Перекладіть на тарілку. Охолодіть та очистіть. Потім розріжте на 4 частини.
Поживна цінність
- Калорії
- 152 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 3 г
- Вуглеводи
- 27 г