Шакшука з тофу
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Поставити молоко на середній вогонь та уварити його на 40%.
-
Крок 2
Додати тофу, нарізаний великими шматками, куркуму, чорну сіль та соєвий соус.
-
Крок 3
Обсмажити основу для шакшуки на середньому вогні протягом .
-
Крок 4
Як тільки основа готова, нарізати дрібними кубиками лук-шалот та часник. Обсмажити на повільному вогні. Додати очищені від шкірки томати та трохи води.
-
Крок 5
Додати овочі до основи шакшуки та акуратно перемішати, щоб не пошкодити текстуру тофу. Наприкінці додати листя шпинату.
-
Крок 6
Окремо обсмажити печериці до золотистої скоринки, додати соєвий соус і все змішати.
Поживна цінність
- Калорії
- 307 ккал
- Протеїни
- 23 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 16 г