Перейти до вмісту

Салат зі смаженим тофу

Салат зі смаженим тофу
Салат зі смаженим тофу зачаровує свіжістю айсбергу та хрусткою морквою, яку підкреслює насичений соус на основі соєвого та устричного соусів із кунжутною олією. Ніжний тофу із золотавою скоринкою гармонійно поєднується зі свіжою кінзою та ароматом обсмаженого кунжуту, створюючи легку, виразну й сучасну текстуру.
Приготування
20 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Щоб тофу вийшла хрусткою, перед смаженням злегка обсушіть її паперовим рушником. Устричний соус можна замінити хойсін-соусом для веганської версії. Соус додавайте безпосередньо перед подачею, щоб зберегти свіжість овочів.
  1. Крок 1

    Підготувати усі інгредієнти.

  2. Крок 2

    Тофу нарізати кубиками зі стороною близько 1,5 див.

  3. Крок 3

    Розігріти олію в сотейнику і обсмажити тофу до скоринки.

  4. Крок 4

    Перекласти смажену тофу на серветку, щоб позбутися зайвої олії.

  5. Крок 5

    На сухій сковороді обсмажити кунжут до золотистого кольору.

  6. Крок 6

    Айсберг нарізати крупною соломкою.

  7. Крок 7

    Моркву та порей нарізати тонкою соломкою.

  8. Крок 8

    У мисці змішати соєвий та устричний соус, цукор, оцет, кунжутну олію та обсмажене насіння кунжуту до розчинення цукру.

  9. Крок 9

    Викласти в цю миску тофу та підготовлені овочі.

  10. Крок 10

    Подавати салат, прикрасивши листям кінзи.

Поживна цінність

Калорії
274 ккал
Протеїни
16 г
Жири
7 г
Вуглеводи
37 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат зі смаженим тофу

Як вийшло?

Відгуки