Салат зі смаженим тофу
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти.
-
Крок 2
Тофу нарізати кубиками зі стороною близько 1,5 див.
-
Крок 3
Розігріти олію в сотейнику і обсмажити тофу до скоринки.
-
Крок 4
Перекласти смажену тофу на серветку, щоб позбутися зайвої олії.
-
Крок 5
На сухій сковороді обсмажити кунжут до золотистого кольору.
-
Крок 6
Айсберг нарізати крупною соломкою.
-
Крок 7
Моркву та порей нарізати тонкою соломкою.
-
Крок 8
У мисці змішати соєвий та устричний соус, цукор, оцет, кунжутну олію та обсмажене насіння кунжуту до розчинення цукру.
-
Крок 9
Викласти в цю миску тофу та підготовлені овочі.
-
Крок 10
Подавати салат, прикрасивши листям кінзи.
Поживна цінність
- Калорії
- 274 ккал
- Протеїни
- 16 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 37 г